中小学生必须形成的饮食习惯

中小学生正是体格和智力发育的关键时间，无论是从学习还是行为习惯都有很大的可塑性，同时也是给孩子提供膳食，培养学生良好饮食习惯的重要时期，今天佰佰安全网就为大家介绍中小学生必须形成的饮食习惯内容总结，希望大家多多普及校园饮食知识，大家一定要认真学习。

中小学生必须形成的饮食习惯如下;

一 中小学生应该注重食物多样，谷类为主，每日膳食必须有多种食物适当搭配，谷类及薯类，豆类，蔬菜和水果等。

二 多吃蔬菜，水果和薯类，新鲜蔬菜含有多种维生素，由于蔬菜和水果的种类繁多，不同的品种所含营养成份不同，中小学生膳食要注重多样化。

三 常吃奶类，豆类及其制品，奶类含有丰富的优质蛋白和维生素，是天然钙质的来源，对促进中小学生生长发育有很大的作用。

四 常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油。

五 吃清淡少盐的膳食，不易多吃咸菜、香肠等腌制食品。

六 合理分配三餐，少吃零食，饮清淡饮料，白开水是最好的饮料。

以上是佰佰安全网对中小学生必须形成的饮食习惯，大家都掌握了吗，希望家长们都重视学生的饮食习惯，良好的饮食习惯从小做起。欢迎大家关注我们下期为大家介绍的学生如何养成良好饮食卫生习惯，很荣幸为你服务。

责任编辑:何显抢