女性闭经调理一定要饮食作息双管齐下

闭经是常见的妇科疾病，也是的症状之一，女性在非绝经期出现闭经要引起重视，因为闭经导致的后果很严重，未婚女性的闭经甚至会影响其生育功能，其实女性闭经调理一定要饮食作息双管齐下。

1、一般性护理

对于营养不良导致的闭经，就需要增加营养。对于身体肥胖的你雌性在饮食上则需要进食低热量的食物，但是饮食需富含维生素和矿物质。此外，患者需要加强锻炼，进行适当的体力劳动，增强体质，保证睡眠。

2、避免过度劳累

超负荷重体力劳动或剧烈运动，会使身体过度疲劳，子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。女性日常要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累。

3、控制饮食摄入

首先应控制好饮食，肥胖者要少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时，要采取各种有效措施来达到减肥的目的，保持正常体重。合理调整饮食习惯，闭经患者不应挑食、偏食，要调整好饮食习惯，科学饮食。多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。

4、注意保暖

注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利。坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。

5、适当服用药物

闭经患者可在医生的指导下，适当服用药物。另外，还要注意心态的乐观、积极。有些患者经过身心的调整或停服避孕药后，月经可自然恢复；还有些闭经患者经用黄体酮、促排卵药等治疗后可恢复行经。

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责任编辑:张小付