老人背着手走路好吗?老年人背着手走路,于驼背无益,反而有害。同时还会增加不安全因素。
老人步行的好处很多,不少老人由于驼背、腰背不适或长期形成的习惯,走路经常背着手,觉得这样更省力。事实上,这样可能暗藏危险。老人背手走路到底好不好呢?佰佰安全网和大家看看吧。
老人背着双手走路,上身重心前移,导致重心不稳,稍有不慎就可能摔倒。背着手时,手臂向后向内旋转握在一起,失去了调节身体平衡的作用。遇到坑洼路面或者突发状况,来不及阻挡面前的障碍物或支撑身体。在这种情况下一旦摔倒,很可能造成颈部、肘部受伤,甚至骨折。若是被绊倒,向前俯冲,有可能磕破嘴唇或磕掉牙齿。
走路可以锻炼全身骨骼,抻拉肌腱,活动关节,缓和神经肌紧张,但背着手走路就无法充分活动身体,不能起到很好的放松作用。另外,长期这样走路,重心前移,头颈及下巴向前伸出,不但不能起到预防和减轻驼背的作用,反而使人看起来更苍老,没精神。
老人走路应昂首挺胸,此时上体伸展,肺部可以吸入更多的空气,还能减轻驼背,提升信心。手臂自然地轻微摆动,可以起到助力、平衡和放松的作用。走路时要用大腿带动小腿,膝盖伸直,否则腿只有一部分肌肉起作用,容易疲劳。
另外,老人走路时步伐不宜过大,速度不宜过快,走得较远要穿软底鞋。平时应注意调养胃肠道,多晒太阳,勤锻炼,促进钙质吸收,避免骨质疏松。
小编提醒老人不论站立、行走或坐着,随时有意识地伸直上身,一副正襟危坐之势,并体会这种体位的感觉,保持到正常生活中去。注意老人健身安全,学习老人健身安全小知识。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
2022.12.30 20:57:42
2022.12.30 20:56:24
2022.12.30 20:54:41
2022.12.30 20:53:39
2022.12.10 21:52:13
01/22经常自慰手淫有哪些危害?
04/01使用公园健身器材的正确方法
07/13老人走失后如何寻找
07/16患病老人有哪些特点和护理需求?
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
07/16老年患上老人幻想症怎么办?