“老年人抗衰老都有哪些要诀”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
中医提醒:人步入中年后,身体健康状况开始走下坡路,这是自然规律无法改变,但却能通过自己的努力使衰老的速度变慢,那么老年人抗衰老都有哪些要诀呢?
生命在于运动,机体和大脑都是如此。人到中年因身体易疲劳及疾病增多,不少人就偏于少动多养,但惰性对身心健康十分有害,机体因活动少会变得迟钝和疲软,体质下降,抗病力降低,大脑少动会使脑细胞的死亡加快,影响记忆力和思考能力。故中年人应勤奋工作,保持适当的业余爱好,以减缓大脑衰老的速度,积极参加力所能及的体育运动,保持身体强壮灵敏。
中年人的工作和家庭事务较多,如果不注意身心的合理调适,不顾身体条件忘我忙碌,难免会使机体组织器官不适,甚至久之积劳成疾,还可能诱发高血压、高血脂、心脏病等,使身体更快地衰老。因此,中年人在勤奋工作和积极生活的同时,也在注意自己的身体,主动休息,定期休假,经常参加一些有益的娱乐活动,有条件时应多外出旅游或郊游,放松身心,延缓衰老。
许多中年人开始肥胖,中年后活动减少的人更容易发胖,从而会产生“多高”症,造成心、脑血管疾病,推进衰老的进程。因此,中年人适当减食是养生最佳易行的方法之一,否则进餐过饱会使血液过多过久集中于胃肠,导致大脑和心脏等重要器官长期缺血,使人更易困倦,诱发多种疾病。
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责任编辑:张小付
2023.02.13 23:40:56
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