宝宝睡眠小常识，新手妈妈一定要知道的

宝宝小时候就应当养成一个良好的睡眠习惯，那么，宝宝睡眠小常识，新手妈妈一定要知道的，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

1.婴儿睡眠的重要性

一般而言，婴儿的睡眠很重要，因为大部分生长发育都是在睡眠中完成的。睡眠时会大量分泌各种激素，来保持生长发育和正常的代谢。如生长激素，可以刺激长骨、软骨和软组织的生长，对婴儿长高最重要。研究发现，70%的生长激素是在深睡中产生的。

2.睡眠时间

不同时期的婴儿需要不同的睡眠时间。初生儿需要20小时；2个月大的宝宝需要16 - 18小时；4个月大的婴儿需要15 - 16小时；9个月婴儿则需要14 - 15小时；12个月一周岁了的婴儿需要13 - 14小时。这是指婴儿一天的累计睡眠时间。有些妈妈担心夜晚宝宝起来吃一次牛奶，然后再要玩一小会才睡觉，睡眠不足，这是没必要的，只要宝宝累计时间差不多就行了。

3.睡眠姿势

睡眠的姿势也很重要，姿势不对会影响孩子的生长发育和睡眠质量。仰睡的婴儿，在以后体型、容貌定型阶段，五官可以长得端正。如经常俯卧睡，会使面颊发生变形，牙齿也容易得歪斜不正。正确的睡眠姿势是侧卧(两侧轮换)或仰卧。枕头的高度以一寸左右为宜，不可太高，以免造成驼背。

4.睡眠质量

睡眠对婴儿很重要，很多家长都很重视，不断反映婴儿存在睡眠问题，睡眠质量不好。要保证婴儿获得足够的睡眠需要养成好的睡眠习惯，如从婴儿时期就不要抱在怀里睡，要让孩子单独睡在小床上。还要注意室内温度，冬季室内温度要在18℃~20℃，夏季卧室要凉爽，要保持室内空气的适当流通，用电扇时要低速档，摆头，不要直吹孩子，孩子睡着后立即关掉，以免着凉。婴儿的睡眠还与营养饮食有关，良好的饮食习惯有助于睡眠，这主要是指晚餐方面。晚饭吃得过饱，增加胃肠负担，容易导致卧在床上难以入睡。饥饿也同样使人难以入睡。如果小儿晚上经常不能很好入睡时，要查找原因，如是否有发烧、腹痛、腹泻、尿布潮湿、衣着不适等，应及时医治或调整。

不同年龄的宝宝有不同的睡眠特点，爸爸妈妈应该了解宝宝的睡眠特点以确保宝宝能够得到充足的休息，保证宝宝健康的成长发育。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟