很多人旅游之后就会感觉特别疲惫,如何消除旅行疲劳综合症?佰佰安全网上面有很多相关的专业解答可以供大家参考。
很多人在旅游之后都会表现出身体疲惫、精神颓废的状态,其实,这些症状是旅行疲劳综合征的典型表现。如何消除旅行疲劳综合症?也是很多游客特别想了解的问题。下面佰佰安全网小编就给大家详细解答一下。
洗澡
洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后,要稍事休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好,一般洗15~20分钟即可,不宜过长。
睡前泡脚
睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢,有重要作用,尤其是对神经衰弱、失眠、头疼等症均有疗效或辅助治疗作用。
放松阅读
可以是未读完的一本小说,或是一本感兴趣的杂志,总之阅读可以让你静下来,渐渐恢复到思考的状态。
收拾整理
把旅游带回来的行李物品、纪念品收拾妥当,把积攒下的脏衣物清洗干净,给家里来次清扫。整洁的环境可以平复心理的焦虑。
温馨提醒:
旅游的时候睡不好觉,会严重影响身体健康。旅行中如何获得优质的睡眠?可以多了解一些旅游疾病知识,不但能够在旅途时安然入睡,在旅游之后也能缓解旅行疲劳综合征。
责任编辑:何显抢
2021.08.24 14:01:28
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2018.12.15 11:47:39
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