老人痴呆症失眠怎么办

有些子女觉得父母年纪大了，睡眠减少是很正常的事情。如果实在睡不着觉，可以吃些安眠药就可以了。如果您是这样认为的，那就大错特错了。老年人失眠的危害特别多，大家一定要引起注意。那么老人痴呆症失眠怎么办呢?

老年痴呆在人群中出现的比例比人们想象的要高，而失眠的老人患老年痴呆的几率也比正常人要高80%。

专家提醒，睡眠的好坏不在时间长短，而在于质量。按照中医子午流注的学说，夜半子时是养胆经的时间。所以一般来说在晚上11点到凌晨3点之间经历了熟睡，人的睡眠质量就比较理想了。

另外，相对于体力劳动者，脑力劳动者更容易受失眠困扰。这是因为长期的精神紧张、疲劳，可导致精神易兴奋，脑力易疲乏，形成神经衰弱。除了早醒和入睡困难外，他们常常伴有情绪烦躁、易激惹、头疼等症状。有这类情况发生时，应尽早到医院寻求治疗。

对于睡眠不好的人，推荐一种自我催眠的方法：

首先，选择一个舒适的体位，让身体尽量放松。

接着，闭上双眼，放松呼吸，进入冥想状态。

第三步，集中精力想一个字、一个词或者一种声音。如果此时无法进入冥想状态，可以对自己的身体反复说四句敬语：“我爱你、对不起、原谅我、谢谢你”，以摒弃心中一切杂念，直至进入睡眠状态。

在此小编建议，家里有痴呆症的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，在知道老年痴呆症的种类方法有哪些的基础上，依据佰佰安全网老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，让他们的身体更健康。

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责任编辑:王小丽