当我们初入高原都会发生一些不适的反应,所以进入高原前一定要做好预防措施,您知道高原反应不能吃什么水果吗?本期佰佰安全网就为大家讲解这个问题,我们一起去看看吧。
高原素有“大地的舞台”之称,它是在长期连续的大面积的地壳抬升运动中形成的。当我们初入高原都会发生一些不适的反应,到了高原旅游要注意饮食问题,比如高原反应不能吃什么水果?本期佰佰安全网为大家讲解这个问题。
去高原旅游大多数都会有高原反应,高原反应是人们在进入海拔较高的地区一般在2700米以上会出现头晕,呕吐,胸闷,短气等不良的症状,一般在2到3天会自行消除。那么有高原反应的人们应该补充写什么食物呢?什么食物可以缓解高原反应呢?
为了增加维生素的摄入,患者要多吃新鲜蔬菜、水果,适当吃一些肝脏,补充维生素,能促进有氧代谢,提高机体的低氧耐力。水也是不可缺少的,每日应饮水3~4升。晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。患者要禁烟酒,不能吃的太饱,7.8成饱就可以了,多吃水果和蔬菜等丰富胃维生素的食物。可以多吃番茄、豆制品等可以防止高原反应的食物,可以吃糖包、甘薯等防止体力下降。
综上所述,我们知道了进入高原后是可以吃水果的,它可以减轻身体的不适为我们的身体补充营养。
温馨提示:高原旅游的时候游客要增加食欲。因为高原缺氧,消化功能减弱,食欲欠佳。应注 意选择自己可口的食物,还 可以喝些酸饮料,吃一些酸 味水果和有刺激性的调味品。
又到了和大家说再见的时候了,大家要经常来佰佰安全网做客哦,因为佰佰安全网里有更多的旅游疾病知识等待大家来学习,下期为大家讲解旅游时遇到高原反应该怎么办,敬请期待。
责任编辑:何显抢
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