宝宝不睡、假睡　妈妈你如何办？

宝宝不愿睡觉总有很多理由，妈妈也是万般无奈，即使好不容易哄上床，躺在床上闭着眼睛好像在“睡觉”，但是却没有进入睡眠状态，如眼球转动、各种小动作。那么，宝宝不睡、假睡　妈妈你如何办？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

心理学中有个术语叫“假醒”，即在梦里醒着继续自己的生活，但现实中仍然在睡觉。和“假醒”相反，宝宝晚休或午睡时虽然躺在床上自认为在睡觉，其实却醒着，我们姑且把这种现象叫做“假睡”。

宝宝虽然躺在床上闭着眼睛好像在“睡觉”，但是却没有进入睡眠状态，如眼球转动、面部肌肉紧张等。有的宝宝做小动作、玩玩具，有的宝宝会时不时地睁开眼睛东张西望、辗转反侧。

～不睡的对策

把睡眠时间一点点地提前。当宝宝找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到，晚睡习惯不可能一下子调整过来。逐渐地，你就可以找到宝宝最佳的睡眠时间了。

珍惜睡前故事时光。比如一起聊天、读书，让你给他按摩后背，或者安安静静地和你在一起。对宝宝来说，这些都是非常重要的睡前例行活动，不要觉得这是一种负担。

不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足，要让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。

～假睡的游戏

幼儿阶段的宝宝对睡觉有他自己的认识，有些宝宝会认为睡觉是和妈妈在玩捉迷藏，所以他们会假装自己睡着，好像闭着眼睛很享受，然后一会又突然睁开眼睛。这对于宝宝来说是很大的乐趣，父母千万不要认为宝宝这么小就学会“骗人”，其实纯粹是宝宝希望和爸爸妈妈一起玩耍。

很多宝宝都会喜欢和父母玩这样的游戏，父母不妨配合宝宝一下，和宝宝一起投入到游戏的情景和乐趣中，好好享受一下宝宝发明的亲子游戏，相信都会很快乐。

～睡眠中哭醒

在排除了宝宝不是因为饥饿、衣服过紧、大小便等等原因外，宝宝在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如果宝宝没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。婴儿睡觉时四肢抖动。这一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。

婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧。婴儿可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，及时将婴儿送医院诊治。

关于宝宝的浅睡眠和深睡眠

有时家长会发现，宝宝在夜里时常会出现阶段性的睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次。这是一种什么现象呢？

人的睡眠有两个阶段：一个是浅睡期称慢波睡眠；一个是深睡期称快波睡眠。

人在入睡时首先要进入浅睡眠，约经过80分钟左右后进入深睡眠，整个睡眠过程浅与深要交替4-5次。一般前半夜是以浅睡为主，后半夜以深睡为主。

儿童睡眠的质量与时间均会影响生长发育。据报导有的儿童睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳，醒后没精神还带着疲倦的样子，大一点的孩子会说头昏等。这可能与未能很好地进入深睡状态有关。

生理学还发现，如果人为地阻断深睡眠和剥夺后半夜的睡眠时间，会使血液中的淋巴细胞数量下降，尤其是杀伤T淋巴细胞的数量下降，常可导致人体免疫功能减退，容易患各种疾病。常见的是睡眠不足，食欲就不好，在游戏及各种活动中无精打采。

因此如发现孩子睡不实，尤其是后半夜总来回翻身等，就要及时查找原因，是否饥饿、寒冷、憋尿或身体有何不适等。只有保证孩子睡眠的质量，才能起到休息的作用。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟