藤球运动是运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球,不让球落地的运动,类似我国民间踢花毽子。中国藤球运动发展较为缓慢,但是这项运动也越来越多的走入人们的生活。只要是用到了膝盖,膝盖就有可能受伤,那打藤球如何保护膝盖呢?
藤球运动是运用自己的脚腕、膝关节等同时夹、顶球,不让球落地的运动,类似我国民间踢花毽子。中国藤球运动发展较为缓慢,但是这项运动也越来越多的走入人们的生活。只要是用到了膝盖,膝盖就有可能受伤,那打藤球如何保护膝盖呢?
由于藤球运动员不许用手触球。在比赛中,他们可以用脚、腿、肩膀和头来触球。为了使球保持在空中飞行,运动员需要使用停球、各种杂技式的动作或踢球等方法。所以藤球运动者要加强腿部的力量练习和柔韧练习。运动前要充分做好热身运动,运动强度要合理,不可使腿部和膝盖过度疲劳。运动过程中,注意保护,防止跌倒,碰撞,不要忘记每次活动后的放松练习。有效使用弹力绷带和护膝。护膝有积极意义:一方面是模拟增加了一层“肌肉组织”,以保护关节;另一方面是用“勒”的感觉,提醒你弓步不标准。因为护膝是在腿笔直的情况下佩戴的,如果大小腿的夹角小于90度,关节的围度就会增加。
这是针对藤球运动如何保护膝盖来说的,其他小球运动也是一样的。要想减少运动中伤害,仅仅有合适的其他小球装备是不够的,也要有其他小球知识,如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的储存,佰佰安全网祝愿每一个热爱运动的人都能减少运动中的伤害。
责任编辑:刘梅
2021.03.10 09:44:19
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