肩周炎打网球好吗

有些中老年人，虽未受过明显的外伤，但经常会感到肩痛，手臂抬不起来，而且会逐渐加重，甚至疼痛向颈、耳、前臂和手的部位放射。严重的稍一触碰，即疼痛难忍，甚至半夜痛醒，肩部的活动明显受到限制，不能摸裤袋、扎腰带，以及梳头等。这就是肩关节周围炎，简称肩周炎，但是很多网球爱好者也患有肩周炎，那么肩周炎打网球好吗？

小球运动安全小知识：

肩周炎打网球没有好处的，因为这些运动容易造成肩部二次伤害，对于治疗肩周炎不利。我们应该做一些对肩周炎有好处的运动，下面我们一起来看一下。

1、弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。

2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

3、爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

4、患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。

佰佰安全网提醒您：肩周炎让很多网球爱好者痛不欲生，但是因为很多人不知道肩周炎患者不能打网球，所以大家在打球前一定要了解一下网球禁忌事项和打网球时需要注意什么，但是大家也不能忽视一些运动安全知识的帮助，比如小球运动安全知识和网球知识对我们打球帮助非常大。

责任编辑:刘梅