高尔夫球员的手肘有可能是由杆头直接导致的损伤,在杆头撞上岩石或树根的时候,控制手指、手腕的肌肉和肌腱被损坏,那么打高尔夫球前肘部如何热身?
高尔夫球员的手肘有可能是由杆头直接导致的损伤,在杆头撞上岩石或树根的时候,控制手指、手腕的肌肉和肌腱被损坏。极端用力或手腕、手指的重复动作会使受伤更频繁,造成在骨连接处的肌腱受挫,那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动?打高尔夫球前肘部如何热身?
1:仰卧杠铃臂屈伸
2:坐姿哑铃颈后臂屈伸
3:自重屈伸
4:龙门架曲臂下压
5:曲臂前压
最后放松,采用有氧热身吧,器械热身不是特别好,多关节动作排在前面,单关节动作排在后面。
佰佰安全网提醒您:高尔夫球热身活动是影响着我们的身体健康的,如果不进行热身很有可能出现受伤现象,另外大家也可以了解一下运动安全知识,如小球运动安全知识和高尔夫球知识。
责任编辑:刘梅
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