体重大的人穿什么跑鞋

有的人说体重太大，不适合跑步；有的人说应该选择缓震型的跑鞋；还有的人说，你需要保护双脚，应该选择控制型跑鞋。这些建议都是基于他的体重，但是选择跑鞋还需要分析足型、体型、训练强度，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，那么体重大的人穿什么跑鞋？
1.一般大体重的人灵活度会比较差，运动时身体的惯性也会比较大。
2.由于比较大的自重，会很明显地影响跑步时摆腿的幅度，因此对大小腿后侧肌群的力量和耐力都有相当的需求。
3.跑步过程中，脚落地时动量大，脚踝的受力也会比较大。
所以在这里不建议大体重的人选择太轻的跑鞋，因为轻量级跑鞋的抗扭转性和稳定性都比较差，大体重的人穿上会更容易崴脚受伤。

4.大体重可分为肥胖型和实壮型，有的人缺乏锻炼，应该饮食习惯的不合理或者经常不运动导致了大体重；而有的人经常训练自己，通过饮食习惯让自己变得强壮从而导致体重偏大。这两种人在跑鞋的选择也有很大的不同。

5.实壮型的人也拥有着大体重，但是他们在平日有一定的训练，这一类人不会像肥胖型，跑几步就开始喘气。这一类人脚踝力量都比较好，如果没有受过伤，可以选择一些顶级缓震的跑鞋；如果喜欢高强度跑步训练的话，可以选择支撑比较好的鞋子。

通过佰佰安全网小编的介绍体重大的人穿什么跑鞋大的相关知识，大家都清楚明白了吧，无论选说明跑鞋，都应该根据个人的实际分析，如果大家还想了解更多关于跑鞋的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

责任编辑:张小付