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怀孕后,孕妇对铁物质的需求量明显增加,再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,这是孕妇贫血的主要原因。那么孕妇喝红枣水能补血吗?一起随小编来看看吧。
红枣是我们常吃的食物之一,而且吃红枣的好处有很多,尤其是孕妇,那么孕妇喝红枣水能补血吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
在怀孕期间的孕妈妈也是可以喝点红枣泡水的,可以起到补血的作用,但是要注意一次性不能够吃的太多,以免上火或者是血糖升高,泡水喝后把枣也吃了最好,新鲜的枣子不能多吃哦。
吃红枣对胎儿有什么好处
1、促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。
2、有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
3、有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
4、有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
孕妇吃红枣的注意事项
孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。
红枣含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇慎食。
干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。
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责任编辑:王小丽
2023.10.01 12:38:10
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