小学生如何应对考前焦虑

小学生一旦在考试前，心理都会变得很紧张，家长也跟着一起担心孩子的成绩，每次成绩下来，孩子不是这里马虎就是那里出错，使得孩子很懊恼，家长也很生气，使得这些小学生和孩子都有了考前焦虑。

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首先要摆正考试的位置，让孩子量力而行。第二要帮孩子树立挫折意识。家长可以给孩子讲一些例子，但从实际情况看，讲家长自己的例子是无效的，孩子同龄人或者孩子同学的例子更能让孩子信服。第三是要指导孩子有策略地学习。考试前夕，对孩子的坏脾气要进行冷处理。这段时间孩子的埋怨和责怪都是一种宣泄，家长怎么说对孩子都不会有好处。说好，孩子就会蛮干，说不好，孩子就会自卑。家长的最佳态度是不温不火不理，保持平常心，孩子的宣泄其实也有利于自己保持心理平衡。

第二个方法就是放松训练，老师常常带领孩子进行放松练习。“气球操”、“风车呼吸”等一些简便易行的身心放松程序，能使孩子注意中心转移，并起到消除疲劳作用，能使焦虑、紧张的情绪得到发泄。

现在有很多学生心理健康知识的网站，佰佰安全网就是其中之一，这里会告诉你如何消除学生焦虑症等知识，让你可以更好的帮助自己的孩子调整好考前的心态。

责任编辑:何显抢