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小产对女性的身体伤害是非常大的,但是很多东西我们都是无法避免的。一旦小产,我们不仅要调整好自己的心态,在身体方面也要做好调理。那么小产后喝什么粥最好呢?一起随小编来看看吧。
女性小产后要注意个人保健,除了休息好还要注意营养的补充。在饮食上要注意少吃油腻,也不要吃生冷的食物,寒凉的食物也最好不要吃。那么小产后喝什么粥最好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
小产后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
不吃或少吃油腻,生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。下面给大家推荐两款小产后可以补营养的粥品:
豆浆大米粥:
豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
姜汁薏仁粥:
姜和薏仁都是女生的好朋友,这款粥品能够厨师润肤,具有温经化瘀的效果,尤其适合寒湿凝滞型痛经的女性。
食材:干姜10g,艾叶10g,薏仁30g,大米100g
做法:
1)锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。
2)煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。
3)小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。
4)将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。
以上就是关于小产后喝什么粥最好的内容介绍,如需了解小产后吃什么对身体好等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2021.01.29 20:00:14
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