哪种游泳姿势可以瘦腿

蛙泳适合远距离泅渡，你看那些渡海的，大部分都是蛙泳，而自由泳只是不借助工具中速度最快的，建议你只学蛙泳和自由泳，自由泳让你在短水域快速游到对岸，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下哪种游泳姿势可以瘦腿吧？

对于喜欢游泳的人来说，都知道自由式和仰式是游泳姿势最瘦腿的。因为这两种游泳的姿势需要腿部在水中做上下摆动的动作，这对于瘦腿相信不用多说大家都可以理解。而且在游泳的时候，水还会产生一定的阻力，腿部在摆动的时候需要更大的力气，这也正是游泳可以瘦腿的主要原因。

如果瘦腿的人想到达更好的效果，在游泳的时候，也可以双手伸直，只利用腿部的上下摆动来进行水上的漂浮。或者也可以利用漂浮版，只练习一些腿部上下摆动的姿势。一般通过这些姿势的锻炼，腿部都能得到充分的运动，而到达瘦腿的目的。与此同时，水中的压力还能柔和的帮助塑造腿部完美的线条，可谓是一举两得。

以上可以充分证明了游泳姿势最瘦腿的就是自由式和仰式，如果想通过游泳来瘦腿的人不妨可以多做一些尝试。当然需要提醒大家的是，想要到达明显的瘦腿效果，并不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持才行。

以上是佰佰安全网小编介绍的哪种游泳姿势可以瘦腿的内容，想通过游泳来瘦腿的话最好就是学习自己泳和仰泳，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

责任编辑:张小付