产后多久可以打网球

生完宝宝后，体质会非常虚弱，需要保证充分睡眠和合理饮食调理，所以肯定是不宜大肆运动的。但是，产后如果能安排适当的运动，也能够速新妈妈的血液循环，促进腹壁，盆底肌肉张力的恢复，即合理运动是有好处的。那么，产后多久可以打网球？

小球运动安全小知识：

一般产后过12到24小时就可以进行坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务，而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动。产后两周就可以开始做一些健美操等运动，而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

产后一定要避免剧烈运动，因为产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，并引起出血，严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。

选择有氧运动有极佳的燃脂效果，比如打网球等等，每天坚持锻15分钟以上，坚持五个月左右，不但对体质及形体恢复有益，还能使全身肌肉结实，消除腹部，臀部，大腿处的多余脂肪。

佰佰安全网提醒您：打网球对我们的身体健康有很大的帮助，但是网球禁忌只多不少，所以大家可以了解一下打网球时需要注意什么这个问题，另外运动安全知识也不能忽视，多学习一些小球运动安全知识和网球知识来保护自己。

责任编辑:刘梅