秋天到来,孕妈妈更是要为即将来临的冬天做好营养储备的工作,而栗子可谓是经典的补品。那么,妊娠期糖尿病可以吃板栗吗?我们一起来看看吧!
孕妈妈适宜地进食栗子不仅可以强身健体、消除疲劳、舒筋活血、缓和情绪,而且栗子富含的胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高,能够促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。那么,妊娠期糖尿病可以吃板栗吗?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!
糖尿病孕妇不宜吃糖炒栗子
秋栗的营养保健价值虽然很高,但要注意的是并不是每个孕妇的体质都适宜进食栗子,孕妈妈在食用前也要多根据自己的体质去判断是否适合。
1、便秘孕妈不宜多吃
便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。经常便秘的孕妇,如果过多进食高蛋白、高脂肪的食物,对肠道系统和消化系统不利。而栗子含有大量淀粉,占营养含量的60-71%,糖份占7%一23%,蛋白质占5.7-10.75%,脂肪占2.0-7.4%,是热量颇高的食物,所以经常有便秘问题的孕妈应尽量控制进食栗子的分量,而应多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、红薯、玉米等,促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。
值得一提的是,按照中医的理论,栗子“生极难化,熟易滞气”,所以脾胃虚弱,消化不良的孕妈也不宜多食。
2、糖尿病孕妈须谨慎吃
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责任编辑:王秀娟
2022.12.10 22:23:00
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