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如何使用游泳浮板

2018-04-25 12:55:09 来源: 佰佰安全网 5448人阅读
导语:

浮板大小不同,形状各异,适用于从儿童到成人,初学者到专业运动员,浮板是全阶段游泳爱好者的最佳伴侣,那么如何使用游泳浮板呢?跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。

如何使用游泳浮板

要学游泳就要有恒心,下定决心把其学好,不能半途而废,同时要有迎接挑战,克服困难的精神,只要把握好正确的方法,坚持下去,最终一定能学成,刚开始可以用浮板辅助学习,那么如何使用游泳浮板呢?

浮板通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者。主要成片状,里面塞著浮力强的海绵,但随着文明的进步,渐渐研发出各式各样的浮板,如夹脚浮板,使人游泳更顺利。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感。

大部分选手打水时都是把头部直立在水面,从上面看起来姿势不错,但如果从水下看起来,就会发现臀部下垂,手臂趴在浮板上,这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力,而不是推进力。

正确的姿势是:把双手放在浮板上,脚在后面打水前进,把你的额头靠在浮板上,头泌在水中,臀部抬出水面,现在腿的作用是前进而不是向上了。

还要注意的是,虽然有的运动员把头放进了水中,但是他们过于向下压板,肩部上拱,臀部下沉,这样还是不正确。

浮板的厚薄大小:小浮板浮力较小,适合较小的选手使用,这样他们就不用拼命压板。

当然,不用浮板打水也可以。这样能使身体呈现极好的流线型,让你的腿得到很大的锻炼——虽然不能和用浮板的时候比。

以上是佰佰安全网小编介绍的如何使用游泳浮板的内容,浮板可以增加的浮力,逐渐适应水中环境,摆脱对水的恐惧,直至找到水感,如果大家还想了解更多关于浮板的知识,那就继续浏览本网游泳安全小知识库中的内容吧。


责任编辑:张小付

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