高尔夫球友手腕受伤如何处理

高尔夫运动因为高雅而时尚备受欢迎，在高尔夫球运动中亲近大自然，放松心情，舒展身体，很是惬意，但是也要提防高尔夫球带来的运动伤害。手腕的损伤就是其中之一，如果高尔夫球友手腕受伤如何处理呢？下面跟随小编一起来看看吧。

对大部份的球友来说，最常见的运动创伤通常是扭伤，即弄伤连接骨与骨之间的韧皮，和拉伤，即弄伤连接与骨之间的腱带。扭伤和拉伤往往是由剧烈的受伤所引致，比如手腕损伤多是长时间重复相同动作或者握杆姿势不正确造成的。

下面小编给大家整理了应对手腕损伤的一些方法。

当不幸在打球中扭伤或拉伤;除了保持镇定外，在许可的情况下可以进行一些既简单又有效的自行治疗(当然，如伤势太严重便应立刻找医生进行治疗) 。这样不但可大大减低即时的痛楚，更能够稳定伤势和加快复原速度。

1、休息

避免使用受伤的部位，免除伤势加剧的机会。

2、冻敷

将冰块放在袋内敷在伤处。这做法能有效地减低伤处红肿的情度。在受伤後的48小时内多进行冻敷能得到最好的治疗效果。

3、压力

把冰袋包扎在伤处。不要包扎得过紧防碍血液循环。在10-15分钟後，松开包扎和移开冰袋。之後的六小时每小时再把冰袋敷在伤处15-20分钟。当伤处还呈现红肿，每天可继续3-4次冻敷。

4、抬高

把伤处抬高於心脏位置能减低血流到伤处。

希望以上的应对手腕损伤的方法可以帮助到有需要的朋友们，如果你们有更好的方法，也可以登陆我们的佰佰安全网进行交流沟通哦，接下来我们将给大家讲解的是高尔夫球运动常见伤病有哪些，欢迎继续关注这部分小球运动安全小知识。

责任编辑:刘梅