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杠铃能带上客车吗

2018-03-22 12:26:49 来源: 佰佰安全网 1958人阅读
导语:

现在喜欢锻炼身体的人起来越多,有些长期出差在外的想把杠铃也带上,那么杠铃能带上客车吗?让佰佰安全网小编来告诉大家答案吧。

杠铃能带上客车吗

近年来,研究表明,人年纪越大,就越需要进行力量训练。这一点很重要,而且颠覆了传统的观念,杠铃运动在近年来呈现增长的趋势,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式,因为初次进行锻炼的时候,臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量,以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤,大家知道杠铃能带上客车吗?

杠铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材,它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶,还有的是通过环保材料制成的,一般是能通过安检的,可以带上客车的。

杠铃由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃,有男子杠铃和女子杠铃两种,区别主要在杠铃杆上,杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长2.20米、重20公斤,女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。杠铃杆直径0.028米,最大的杠铃 片直径为0.45米,外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下:25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(黄色小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型),所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤。杠铃片的添加规则是,内侧(先加)重外侧(后加)轻,也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤,所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧,而且这种小杠铃片每侧限加一个。

通过佰佰安全网小编的介绍,杠铃是可以带上客车的,如果大家还想了解更全面的健身器械的知识,那就继续流利本网健身运动安全小知识库中的内容吧。


责任编辑:张小付

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