减少震动
如果是孕晚期的准妈妈，发现脐带绕颈，同时伴有胎位不正、胎头没有入盆时，就不能通过矫正体位去纠正胎位，防止脐带在胎儿过分运动中绕得更紧。要尽量减少震动，避免在颠簸的道路上坐车。
勤数胎动
准妈妈要学会数胎动，当发现胎动过多或过少时，应及时去医院检查。正常胎动计数标准为：每12小时大于10次。
一般要求准妈妈每日数胎动3次(早，中，晚各一次)每次1小时，正常胎动至少每小时达到3次或以上，每动一次计数一下，有时会有一连串的胎动，那么就算作一次。隔开5-6分钟再动算另一次。
适当活动
孕妈妈在孕期要做适当的活动，不能总是坐着不动，在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都不错，但一定要注意安全，要有家人的看护，尽量在安静的环境下活动。准妈妈适合的运动时刻段，通常大概开始于怀孕第4个月，完毕于怀孕的第7个月。在这个时刻，运动的办法基本是相同的，仅仅活动量起伏大概逐步减小，究竟肚子越来越大，许多动作做起来越来越不便利了。
发现有脐带缠绕现象，只要胎儿继续在活动，孕妇就不需要太担心。因为宝宝在妈妈肚子里动来动去，说不定缠绕的脐带就会自行解开。只要胎动正常，胎心监测正常，可以正常散步，不会影响胎儿的，定期去医院做胎心监测，定期做产前检查，正常散步正常活动，不会造成胎儿缺氧的，所以孕妇可以多走路，只要不是过度劳累就可以。
脐带绕颈的检查
B超检查是诊断脐带绕颈的唯一方法，但是超声诊断的准确性并非完全可靠。即使有经验的超声医师也可能误诊或漏诊脐带绕颈。多普勒超声可以提供脐血管的血流动力学信息，包括血流速度、阻力指数、搏动指数等参数，为判断脐带绕颈的胎儿是否发生宫内窘迫提供有力依据。
1、扫查手法
常规检查可疑脐带缠绕时在该部位探头顺胎体纵轴扫查，并向两侧转动探头，以该部位为轴心，尽可能大幅度地滑动探头做弧形扫查，探头横置于该部做上下两侧的补偿扫描。
其实胎儿绕颈不会因为久坐而引起的，因为胎儿在肚子里面是会活动的，所以有时候，就会出现胎儿绕颈的现象，这种情况下跟孕妇久坐是没有关系的。
孕妇久坐对胎儿有什么影响?
一般办公室的工作对正常的孕妇而言，并不会有明显的影响。但是由于长时间维持同一个姿势，可能会有不适产生，腰酸背痛、水肿即为常见的问题。一般需要久坐的上班族，建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨。
怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛，如果再加上长时间维持同一姿势，将使腰酸背痛的症状加剧。另外，长时间坐着，也容易引起水肿。孕妇除了应多站起活动外，平常可穿弹性袜，回至家中将脚部垫高，让足部静脉回流顺畅，可减缓症状。
冬季天气寒冷，人们户外活动的机会大大减少。如果孕妈妈像上面这位孕妇一样，在家坐着不动，血栓可能就会悄悄长出来。所以无论是保胎的孕妇、待产的准妈妈，还是坐月子的新妈妈，都需要主动活动，包括在床上翻身，尤其是双脚和脚趾经常活动，或是让家人辅助按摩下肢肌肉，天气好的时候，多到户外散步。
脐带绕颈跟孕妇运动没有直接关系，这也不是以后影响生产的决定因素，只要是科学合理的运动，都是会胎儿和孕妇有帮助的。
适合孕妇的运动
散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
脐带绕颈是产科常见的一种情况，一般胎儿在子宫内会经常变换位置，所以脐带会绕到颈部，如果在临产前还没有恢复的话一般建议作剖腹产，减少风险恢复正常体位就可以尝试自然分娩，所以如果孕晚期脐带绕颈的话不要经常坐车。
怀孕晚期长时间坐车的危害：
(1)长时间坐车，车里的汽油味会使孕妇出现恶心、呕吐，影响食欲;
(2)长时间颠簸影响孕妇休息，可引起疲劳和精神烦躁;
(3)长时间坐车，下肢静脉血液回流减少，会引起或加重下肢浮肿，行动更加不便;
(4)乘车时多较拥挤，怀孕晚期孕妇腹部膨隆，受到挤压或因颠簸容易导致流产、早产等。因此，孕妇在怀孕晚期应尽量避免长时间坐车。
永远记住上车第一件事是紧急安全带
安全带是非常重要的，对于孕妇来说更加如此。安全带的重要性我不需要重复，孕妇在系安全带的时候是需要注意几点的，其一就是安全带需要从胸部的中间位置穿过，这样可以防止安全带滑动而造成不必要的伤害。
孕妈妈发现脐带绕颈以后尽量不要选择平躺，孕妈妈可以采取左侧卧的方法来睡觉，那样小宝宝会更加的安静，他动的次数少了，绕颈的情况才能得到缓解，因此孕妈妈们在睡觉的时候一定要采取左侧卧的方法。
脐带绕颈这是因为在怀孕的中期，孕妈妈肚子里面的羊水比较多，而宝宝的脐带又太长，再加上宝宝胎动的次数特别的活跃，因此就会出现脐带绕颈的情况。
脐带绕颈的处理方法：
1、学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查;
2、羊水过多或过少、胎位不正的要做好产前检查;
3、通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况;
4、发现脐带绕颈后，不一定都需要剖腹产，只有胎头不下降或胎心有明显异常(胎儿窘迫)时，才考虑是否需要手术;
脐带饶颈，只要胎动正常，胎心监测正常，可以正常散步，不会影响胎儿的，定期去医院做胎心监测，定期做产前检查，正常散步正常活动，不会造成胎儿缺氧的，注意散步速度不要过快，防止准妈妈摔倒。
孕妇怎么散步比较好
1、选择正确散步时间和时长
专家建议，孕妇每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。当然孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳。
2、选择舒适散步环境
孕妇散步应该选择在道路平坦、环境优美、空气清新的路上散步，花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。
一般在怀孕五个月以后会出现脐带绕颈的情况，脐带绕颈有可能会随着胎儿的胎动而发生变化，建议您平时，密切注意胎儿的胎动情况，正常的胎动是每小时3到5次，如果胎动异常可能是有缺氧的情况，需要上医院做彩超检查，同时进行胎心监护。
如果脐带比较松，绕颈1-2周，通常对胎儿没有太大影响，大多数的脐带绕颈都是这样的情况。一般大多数宝宝最多就绕颈一周，而且比较松，影响宝宝的安全情况比较少。
胎儿脐带绕颈预防方法一：
定期数胎动。
孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。当胎儿胎动过多或过少时，应及时去医院检查。
