警惕！长期熬夜或导致基因突变风险显著提升！

很多人，尤其是年轻一族，熬夜已成为一种习惯。在近些年来，熬夜对健康所产生的影响已然引发了社会各界的广泛重视。

医生明确指出，长期熬夜的行为会严重打乱人体的生物钟，对节律性基因如 BMAL1 和 CLOCK 的正常表达造成干扰，进而使得细胞的代谢以及修复能力遭到损害。

与此同时，熬夜还会对褪黑素的分泌起到抑制作用，削减其抗氧化的功效，致使细胞更容易受到氧化损伤的侵害。这些损害不但会对细胞的功能产生影响，而且还有可能提高基因突变的风险几率。相关研究表明，长期熬夜有可能导致机体的免疫力出现下降的情况，使细胞 DNA 损伤修复的能力受到损伤，从而进一步增加患上癌症的风险。举例来说，熬夜可能会使肺癌、乳腺癌以及结肠癌的发病率有所上升。而这些癌症往往会伴有诸如咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、肿块、乳头溢液以及排便习惯发生改变等一系列症状。

医生建议，成年人在每晚应当保证至少 7 小时的睡眠时间，以此来降低因熬夜而带来的健康风险。保持充足的睡眠，对于维持身体的健康状态，降低基因突变的可能性具有重要意义。