我爱打篮球，但是由于工作原因只能周末去打，然而平时不怎么运动，到周末打完球之后浑身上下都是疼，是不是打球之前热身准备没整好？
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运动前多做做热身 列如小跑一会
在做剧烈活动之前，一定要做热身准备，这样做的目的，一是可以拉伸韧带，二是可以调节你的心肺功能，不会因为突然的运动，导致身体突然缺氧。你一个星期没有运动，在活动之前，热身运动没有做充分，导致身体疼痛，这是因为突然的剧烈运动，短时间内体内氧气供应不足，导致肌肉酸痛。这样的症状在你持续坚持运动的情况下，疼痛就会消失。
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