男银们还在一个劲的撸铁？这不是牛逼是玩命

春天到了夏天还会远吗？

又要到露肉的季节！

不管你愿意不愿意

夏天还是来了

看到外面那么多大长腿、小细腰

还在狂吃狂吃的你

会不会有些小上火呢？

但是作为一个吃货

狂吃过后就要对自己身上的肉负责

对于不少爱美的年轻人来说

为了在2018年夏天还能好好的秀一下自己的身材

很多朋友都开始了自己的健身计划

不健身怎么敢露肉？

游泳健身了解一下

其实吧

只要好好健身

好身材每个人都能拥有

可你知道吗？

如果健身方式不对

极有可能会适得其反

范先生今年22岁，是一位健身达人，平常的时候特别的喜欢健身，但是前段时间范先生却遭遇了一件让他惊心动魄的事情。

范先生在健身房卧推负重100公斤的时候，因健身用力过猛导致内脏大出血，而出血量相当于全身总血量的一半。

训练猛了内脏会这样啊

还以为顶多就是骨折什么的

才100公斤有啥难的

不是我吹牛

我能直接被压死

我推二十斤不能再多了

安全第一嘛

下面这位也是健身惹的祸啊

在西安读研究生的25岁大学生小赵连续健身三天后，感到身体不适，“胳膊肿了，尿量很少，尿液的颜色呈现出酱油色”。本以为是简单的肌肉拉伤，结果到医院后竟被诊断为横纹肌溶解，还被下了病危通知书。

当地接诊的医生说，这是由于过量的运动导致肌肉被破坏，对肝脏、肾脏都造成了影响，如果没有及时治疗，很可能会造成生命危险。好在经过10天住院治疗，小赵已痊愈出院。

嗯……

这就是我不健身的理由

虽说“生命在于运动”

但也要量力而行啊

我们常常都在说，喜欢运动是好事，运动千万不要过量，不要以为你是钢铁侠，要知道，过度运动给我们的身体带来的伤害是不可逆的啊！运动时的自我保护、量力而行是很重要的。