难解迷案 LED灯究竟护眼还是伤眼

近年来，关于LED危害视力的报导屡见不鲜，甚至有浴霸灯的蓝光灼伤婴儿眼睛，导致失明的事件。潜伏在LED背后的眼睛杀手也日益引起家长的关注。

前不久就有微信软文对LED光源进行了口诛笔伐，文章中认为LED光源存在先天缺陷，长期使用恐导致人视力受损。文章中称：蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化，过量照射甚至会损伤视觉细胞。如果黄斑区长期接触蓝光，会增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险，甚至有可能造成视力永久受损。

文中还指出了现在LED灯被过度使用也会加重这种光源对人们视力的影响。目前蓝光可能对人眼产生危害主要来自两类产品，第一类是直射型LED屏幕，这个目前已经从户外广告屏进入到室内了，目前监控已经在大面积采用，而且教育系统前一段时间也准备引进这种屏幕，这个是危害最大的。

第二类是个体照明，还有手电，可能会存在影响。由于这些照明产品距离人眼近，光强高，因此存在一定的安全风险。

蓝光的确对人眼会产生危害，但是有学者提出，并非所有形式的蓝光都会伤害我们。首先我们需要知道，蓝光影响属于光化学损伤范畴。热损伤存在于红外区，因为我们人眼的视网膜温度为37度，热度过高会导致细胞凋亡，蓝光400-500nm范围内，事实上对于视网膜的光化学影响是存在很大差异的，在400-440nm范围内，视网膜的耐受光强较低，而450-480耐受光强是之前的3-5倍以上，LED峰值光谱一般在450-480之间，因此如果正常情况的全般照明，不会对人眼产生损伤。

另外，对眼睛伤害较大的光线属于直射光，如手电、一些LED屏幕都是发出直射光的，他们对我们的视力可能产生危害。而诸如电视、手机等是侧发光或者背光的。背光是非直射的，是通过LCD显示，而且电视的光强不高，所以电视影响较小。手机是侧发光的，对人眼损伤不大，但是手机是最导致眼疲劳的。

那么从这种角度说，不伤害眼睛的LED光源应该是侧发光或者背光照明，这也就是亚马逊给kindle、苹果给ipad赋予的重要卖点之一。阅读亮度对眼睛疲劳度影响更大。选择自己舒服的亮度，在一个亮度合适的日光灯下阅读，会远远好过一个过亮或者过暗的护眼灯。在夜晚睡觉前昏暗的床灯下，有背光的iPad或者前光的Kindle Paper White，会比纸书或者老Kindle好很多。在中午阳光直射的高亮度环境下，看什么都会很快眼疲劳，这就是长途自驾游时司机是最应受保护动物的原因之一。【合米LED阅读灯】