女性常见的饮食减肥误区有哪些

通过控制饮食来减肥是平时最常见的减肥方法，因为方便简单，但还是存在很多的问题，所以很多人即使吃得很少了，还是没有瘦下来。那么女性常见的饮食减肥误区有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的女性减肥小知识，希望可以给您带来帮助。

减肥少喝水，多喝会水肿

其实多喝水是不会水肿的，相反，人只有在缺水的情况下才会水肿。当你喝水的量不足的时候，身体会有所感应，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水从而影响到体内废物的排出。所以，当你平时发现手指或脚踝有水肿现象时。例如：手上的戒指比较紧，或者早上起来有点肿，那多喝一些水就会好。因为当你开始喝足够的水时，你的身体会知道，不需要保存水了，所以会让体内的水排泄出去，水肿也就消失了。

胖人喝凉水都长肉

其实，水本身是不含任何热量的。相反，水喝得多还有助于消耗脂肪，因为如果身体内水分不足，脂肪的代谢速度会跟着降低。另外，喝水也有降低食欲的功效，并且还能让肌肤变得更水嫩哟。当然，含糖份多的饮料以及高脂的汤类除外。

少吃或不吃米饭可以减肥

事实上，米饭是人类日常所需能源的重要来源，它的主要成分是糖类，当摄入不足时会导致体内营养不均衡，或者引起低血糖，对身体也是有伤害的，可能短时间类有一点减肥效果，但往往更容易反弹。

蔬菜低脂，可以尽情吃

蔬菜的确是完美的健康食品。但前提是，在烹调方法得当的情况下。如果烹调中，使用大量油，即便是植物油，也是不能多吃的。

不吃动物类食物就能少摄入脂肪

动物食物中确实含有较多的脂肪，但是也不能不吃，尤其是深海水产往往含有人体必需的不饱和脂肪酸，减肥的人应该适量吃。只是在吃的时候可以避免过多的油脂，比如去皮去油后再吃。

果汁类饮料是健康食品，多喝无妨

果汁虽然有丰富的维生素，但是它的含糖量和热量都是非常高的，而且果汁中少了水果里含有的纤维素等其他营养，饱腹感差，所以尽量不要喝，喜欢吃甜食的人可以多用新鲜水果解馋。

因此，女性要避免进入以上的的饮食减肥误区，平时也要多了解女性减肥期间应避开哪些饮食误区等相关常识，毕竟科学的食疗方法才能健康有效减肥。

责任编辑:王小丽