快速步行对身体有影响吗

在现在社会中，步行是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类锻炼身体的好方法。那么快速步行对身体有影响吗?

一.首先有拉伤肌肉的可能

肌肉在快速步行急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

二.同时速度过快对人体内脏器官也会有影响。

三.伤到膝盖，一般情况膝盖损伤后局部肿胀疼痛，可以局部理疗，应用活血消炎止痛药物治疗观察，逐渐可以消肿恢复。

四.过量运动会增加运动性贫血的发生率。

1.快速步行当脚着地时，足部的血管会遭到冲击，肌肉的急剧弹性也会使红细胞与血管壁发作抵触，导致红细胞膜的变形能力下降，脆性增加。于是在强大的血流冲击下导致一些红细胞破碎，失去输氧和排出二氧化碳的功能。

2.运动时机体会产生乳酸，当其浓度超过一定量时，会使血液中的PH值下降，其结果是加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血液中红细胞、血红蛋白下降而引起贫血。

3.运动时出汗使体内的铁元素随汗排出，而铁是人体造血的主要原料，若不及时补充，可因失铁过多而引起缺铁性贫血。

4.肾脏缺氧在运动过程中，肌肉组织对于蛋白质的消耗增加，使肾脏缺氧。而肾脏缺氧导致红细胞滤出，也是运动性贫血的诱发因素。

5.由于训练的刺激，肌肉增长对蛋白质的需要增加，容易出现原本本用来合成血红蛋白的那一部分蛋白原料不足了，导致出现了运动性贫血。

以上就是佰佰安全网小编总结的走路出行安全小知识，但愿可以给大家带来帮助。如果您想知道恶劣天气环境步行外出注意事项，欢迎咨询小编吧!

责任编辑:郭动