雾霾天气来袭，我们应该注意什么?

最近又是一阵雾霾天气来袭，很多的城市已经陷入了雾霾之中，能见度非常的低，空气中夹杂着很难闻的并且有些明显的颗粒在漂浮。那么应对雾霾，我们应该怎么做呢?

1.孩子和老人一定不要外出活动

孩子和老人的免疫力是很低的，很容易受到雾霾天气的危害得一些疾病，尤其是呼吸道疾病最为常见，特别是3岁以下的孩子，家长一定要注意不要带孩子出门。老年人的身体抵抗力低，吸入雾霾中的有害物质很容易得一些疾病，一定要多加注意。

2.不要外出晨练，更不能做剧烈运动

雾霾的天气里喜欢运动的朋友就不要坚持了，虽然说锻炼可以强身健体，但在这种高污染的环境中锻炼会适得其反，不仅不会锻炼身体，反而会吸入更多的有害物质。剧烈的运动是绝对要避免的，运动时大口的呼吸过程会吸入很多的有害物质，造成呼吸道的感染。

3.学生族特别注意，不要一边走路一边吃东西

无论是大学生还是高中生都有这么一个习惯就是边走边吃，在雾霾天气中一定要注意，吃东西的时候空气中会有很多有害物质进入到我们的身体，所谓病从口入就是这个道理。所以特别提醒一下广大的学生族们，不要走路吃东西。

4.尽量不要在园子里晨读，改变学习计划

虽然说学校的环境相对较好，但是雾霾天气不会因为学校环境好就绕道而行，早上雾霾是最严重的时间，早起在校园晨读的同学应该注意这一点，减少吸入被污染的空气。

5.有宝宝的家长注意：回家更换衣物后，再接触宝宝

空气中的有害物质非常的多，我们在外忙碌一天肯定会有很多有害物质落到衣服上，如果家中有宝宝的话一定要注意，不要让宝宝接触你的衣服。回家及时更换衣服，这样就可以很好的切断传播途径。

6.路边摊的食物不要吃

各种各样的美食经常会出现在大街小巷，这些食物的卫生情况我们姑且不说，在雾霾天气里，路边再好吃的东西我们也要拒绝，不要吃。因为在这样的天气中小摊上的食物必然会受到污染，做食物用的餐具也不会很干净，大家一定要注意。

7.走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸

我们的鼻子有很好的过滤功能，在一般的情况下都可以过滤掉很大一部分杂物，然而我们的口却没有这样的功能。所以在呼吸的时候尽量使用鼻子呼吸，这样会阻止一部分病菌和杂物进入我们的体内。

8.出门一定要戴质量好的棉质口罩

口罩是必不可少的工具，在现在的天气状况我们必须佩带口罩出行，这个不用我说大家应该也都知道。

9.热水不离身，多喝一些热水有助于提高自身免疫力

雾霾天气加上秋季温度的降低，要想提高免疫力，首先要做的就是保持体内的温度和水分，所以热水是我们必须每天都要喝的，不仅可以提供我们的热量，还可以补充水分。

10.注意面部卫生，多用温水洗脸、洗手

外出活动脸上一定会有很多的灰尘和有害物质，在回到家或者宿舍的时候一定要注意，第一时间洗洗脸，把脸上的细菌和有害物质洗掉，保持面部清洁，否则很容易通过手进入我们的体内。

11.尽量不要走车辆多的地方

本身就是雾霾天气，大量的汽车尾气更会加重空气的污染程度，所以一定要避开车多的地方行走，尽量走小街小巷。

12.减少室内通风的次数

室内通风是必不可少的，当然我们还要注意通风的时间和次数，不要像以前一样，整天都开着窗子，在雾霾的天气窗户一定要关上，避免外界的杂质进入到室内。如果污染很严重一定不要开窗通风。

13.雾霾天气危害很多，大家一定要多加注意自己的身体!祝大家身体健康!