尝试戒烟总是失败 看看这些戒烟窍门是否可以帮到你？

对于资深的烟民来说，尼古丁的诱惑是不可抗拒的。但是考虑到健康状况加之史上最强禁烟令的推行之日临近，戒烟风潮已然流行起来。但是这戒烟问题还真心不是一件简单的事，戒烟失败事件更是时有发生，接下来为大家分享一些戒烟窍门，看看是否可以帮到你。

戒烟问题搞不定，主要是自己的戒烟决心不够强悍，抵抗不了尼古丁的诱惑。所以要戒烟就要先要拥有一颗强大的心，终有古巴雪茄在手，也坐怀不乱。可以采取的小窍门主要有以下几点：

戒烟窍门一、与人打赌，让公众约束自己

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

戒烟窍门二、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

戒烟窍门三、体重问题

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

戒烟窍门四、扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

戒烟窍门五、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在吸引一下自己的注意力，或是找寻替代香烟的方法。比如做一些技巧游戏受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，或是嘴里闲不住就可以含支棒棒糖或是什么的，如果自己有喝完咖啡后想吸烟的冲动那就将咖啡换做茶水。尽量转移自己的注意力。

责任编辑:黄淑蓉