长期不吃晚餐对身体有三大不良后果

不吃晚餐其实对身体伤害非常大，突然间的不吃晚餐可能会让身体达到快速减重，尝到甜头的人就会一直坚持下去，孰不知突然的不吃晚餐不会对身体造成伤害，但长期不吃晚餐却对身体有三大不良后果。

1、胃病

不吃晚饭，就意味着我们午饭过后就不会再食用食物了，假如我们每天早晨8-9点吃早饭，中午12点-1点吃午饭，这样的情况下不吃晚饭，就意味着从午饭以后我们的胃会有长达17个小时不会有食物摄入。但是我们的身体是有生物钟的，生物钟会调节我们的身体各项机能，就算我们不吃饭，胃也会正常的分泌胃酸和一些消化液。如果长时间得不到消耗，胃酸就可能会腐蚀胃粘膜，造成胃部的一些疾病。

2、降低免疫力

食物的摄入不仅仅是给我们身体带来必要的营养和能力，也可以提高我们的免疫力，正常必要的能量摄入是保证我们身体各项机能正常运转的基础。如果长时间不吃晚饭，会造成我们身体中摄入的能量不足，首先的表现就是营养不良，然后我们的免疫系统就会因为得不到能量的补充而降低效率，让我们更容易生病。

3、午饭

不吃晚饭的话，不仅是早饭你会觉得饿，长期形成习惯以后，午饭也会吃的较平时更多，而且在心理上，你会觉得你晚上不吃晚饭，所以中午就要多吃一些，这样也会不利于我们身体的健康，而且也不利于你想要达成的减肥的效果。

只有好的生活习惯才会有一个匀称的身体，坚持管住嘴巴的习惯，控制食欲的一方面也是节制自己，让自己真正的自律起来。学会了自律，那么不仅在控制身材方面，控制自己的生活也是游刃有余的。

责任编辑:李超群