夏季防暑有哪些下妙招

自从过了夏至之后，天气会变得越来越热，就算在家里面吹风扇，依然无法感受到凉快的气息，必须要把空调打开之后才会稍微舒服一点。可并不是什么时间段都能吹到空调因此做好防暑措施很重要。下面跟小编一起来看看，夏季防暑有哪些下妙招？

1、多喝水

在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

2、凉水冲手腕

每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

3、吃苦瓜和西瓜

在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

4、少吃多餐

身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

5、多喝菊花茶

夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

通过上面的内容，都应该知道夏季防暑有哪些小妙招。确实在炎热的夏季，需要做好各种防暑措施，只有这样才能避免发生中暑的情况，也不至于给身体带来不必要的困扰，及时行动起来吧。

责任编辑:李超群