设闹铃竟能引发月经不调和便秘

有睡眠专家表示人在睡觉的时候，如果听到较大的飞机声就会容易受到惊吓，在这时血管会收缩，心跳会加速，甚至还会诱发心脏病。刺激性的铃声还会让人的神经变得高度紧张，这就会加速肠的蠕动，导致消化不良，便秘或者是腹泻，所以如果长期在刺激中被惊醒，就会导致内分泌紊乱，从而导致月经不调等问题。设置闹钟还能引发一些其他的疾病，比如：

1 月经不调

2 便秘，腹泻

3 心脏病，心悸

4 惊吓焦虑

5 抑郁症

如何解决？

有专家建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。

专家还推荐，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。如果实在需要用闹钟提示，在有生物钟的基础上采用柔和音乐作为闹铃就足够了。

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责任编辑:张张