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如何克服乘坐飞机恐惧症?

2020-12-23 11:43:13 来源: 佰佰安全网 2383人阅读
导语:

飞机是很常见的一种交通工具,之所以很多人乘坐飞机,主要还是因为它的速度很快,不管去往何处都不用花费太长时间就能抵达终点。可是很多人都害怕乘坐飞机,甚至还会产生恐惧感,应该怎么克服乘坐飞机恐惧症?

如今在很多人印象中,飞机都是很不安全的交通工具。主要还是因为最近这些年飞机发生空难的次数增多,导致大家对飞机产生了一定的误会,宁愿乘坐火车或者汽车,都不愿意坐飞机,产生了很严重的恐惧感。对于第一次乘坐飞机的朋友而言,如何克服乘坐恐惧感呢?

如何克服乘坐飞机恐惧症?

1、面对自己的恐惧

很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉,很可能会有一些抵触心理,实际上没必要。假如发现自己有一些恐惧感,可以进行自我疏导,暗示自己恐惧和害怕都是正常的没必要过于担心,告诉自己确实是在害怕,但是自己在尽量克制自己的害怕感觉。

2、多参与相关的课程

在坐飞机之前,为了避免过于害怕可以参加一些课程。有专门克服飞机恐惧的课程。某些还是比较有用的,可以比较成功克服你的恐惧感觉,甚至于提供一些可以成功保持冷静的方案。

3、让自己平静下来

很多人可能思维紧张一直处于比较紧绷的状态,只要想到坐飞机就开始害怕,脑补各种危险。假如在飞机上感觉到紧张,可以做些事情分散下注意力,并且暗示自己是安全的没有任何危险。

4、找到一种让自己安静的办法

假如说感觉到紧张,可以找到一种最适合自己的方法。比如说自我心理暗示,或者说注意下呼吸,多深呼吸几次。经常进行放松练习,让自己更好平静下来。

5、不要对酒精药物产生依赖

很多人可能喜欢喝酒或者吃药让自己平静下来,但是实际上弊端很大的。假如在飞机上面用酒或者药物控制的话,可能会引起一些疾病,甚至于让自己的情况更加恶劣和糟糕。

6、告诉飞机工作人员

实在害怕不可抑制,可以告诉飞机上的人员,他们都是专业的,有着自己的办法让人安静和平静下来。

其实飞机发生事故的几率不是很高,大家在乘坐飞机的过程中不必要太害怕。同时在飞机上有很多专业的人员,也能够给自己带来安全感。如果实在没有办法克服乘坐飞机的恐惧感,还是不要盲目去尝试,选择其它交通工具好一点。


责任编辑:李超群

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