春天助长个，儿睡前跳绳十分钟

众所周知，春天是孩子长个儿速度最快的季节。那么，春天助长个，儿睡前跳绳十分钟，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

“经过临床实践证明，儿童生长发育时期，每天晚上锻炼是长身高最有效的方法。”儿科专家说，孩子每天睡前应先锻炼十分钟，具体以跳跃式的锻炼最好，比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。这时再洗洗然后直接睡觉。这样做是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期，此时身体的生长激素水平达到最高峰值，而之前进行的短时间训练，有效地激活了生长激素，两者合一，相辅相成。

此外，牛奶对身高的帮助也很大。儿科专家介绍，1岁以内的儿童每天至少饮800ml牛奶；1-2岁的幼儿每天至少饮600ml；2-3岁的幼儿每天至少饮300ml；3岁以后每天饮250ml就可。

目前，市面上有很多营养补品，家长一定不要乱给孩子补充，以免引起性早熟和骨骺提早闭合。因为无论多大年龄的孩子，骨骺一旦闭合，再想长高都很难了。家长平时也可带孩子定期去医院做身高检查，1岁以内，每三个月检查一次；第二年，每半个月检查一次。3岁以后，最好每年检查一次，这样可以及时有效地调整孩子的身高问题。

请家长利用季节把握孩子生长的好时机。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟