学生军训时经常会发生一些小的意外,想了解一下女生军训遇上生理期怎么办?
学生上大学时要军训,在军训时意外就会经常发生,所以我们学生一定要了解校园运动知识与校园安全知识,保护好自己。熟读新生军训安全注意事项。下面了解一下女生军训遇上生理期怎么办?
例假是一个女性生理的特殊时期,经期的身体素质会比较弱,因此女生要特别注意这个时间段的饮食。天气炎热,军训过后,千万不要和冰水或冷饮。在此期间也不要喝浓茶、咖啡等。这样有可能会痛经甚至下个月来的时候会痛。所以千万要忍住,不要贪嘴哦!回到寝室泡杯红糖水。
不过也有一些女生每次来都会痛,为了缓解痛经,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。 保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝点热水,在腹部放个热水袋,一次数分钟。回到宿舍好好休息下。
我们女同学更应该要好好保护好自己,要想了解到更多生理期应该注意事项,我们可以在佰佰安全网上仔细阅读。
责任编辑:何显抢
2022.09.12 23:53:38
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