怎样让孩子养成进食晚餐的好习惯

孩子对食物的挑剔，是父母的错误，也是管教方式失误。是否不吃晚餐已经是孩子一个长期存在的问题，或者在一个孩子发展的一个新阶段出现的问题呢？不管怎样，这对于爸爸妈妈来说都是令人沮丧的。坚持让孩子进食或冗长地讨论关于健康饮食的好处，在一般情况下往往都是无效的，这也不是最好的方式，甚至可能使问题更糟糕。一个更微妙的方式，如改变孩子进食的环境可能会更容易说服他进食晚餐。

1.制定时间表

设定一个时间表，并且坚持下去。幼儿一般孩子每四小时需要进食一次，这通常表示一天三餐和两份健康零食，建立后的常规习惯将有助于调节孩子的食欲，增加他在饭点想进餐的欲望。

2.排除一切干扰

在晚餐时间排除干扰，包括电视和电脑游戏。如果在这个时间段摆在他们面前的主要任务是吃饭，孩子会更容易遵守。

3.准备有营养的食物

为孩子准备有营养的、健康的零食是首先要做的事情，比如胡萝卜或其他蔬果，有条件的话，可以保证充足的健康的多项食物选择。你的孩子不太会拒绝一个健康的晚餐，如果他没有被垃圾食品填满了一整天的话。

4.让孩子做选择

吃饭时提供各种各样的健康食品，让孩子多少可以选择他想要吃的食物。给孩子们的进食的选择，他们想要吃东西的可能性会增加。

5.鼓励餐前准备

鼓励你的孩子参与餐前的准备。例如在厨房中帮你递食材，打开食品的包装袋，这些小事情都可以增加孩子们的乐趣，也能够帮助孩子接受晚餐。

6.树立健康的饮食榜样

据国外著名育儿网站的说法，儿童在餐桌上会效仿他们的榜样或者喜欢的人。所以在餐前的某一段时间，不妨让他看看喜欢的动画片中的进餐片段。

7.让孩子参与做饭

做饭很有趣。除了让孩子参与到晚餐准备之外，可以让年龄较大的孩子参与到做饭过程当中，在准备食物的时候，鼓励你的孩子告诉你关于自己的一天。讲笑话、有趣的生活小事、在他的那份土豆泥上画上笑脸，这些都可以让你的孩子感到兴奋，同样的，他也会期待晚餐赶紧上桌，然后可以享用到特别的食物。

佰佰安全网小编为大家整理的关于怎样让孩子养成进食晚餐的好习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

责任编辑:张小付