地震被埋时应该怎么办

地震被埋时应该怎么办 ？近几年比较多地震，在地震中，许多无辜者并不是因为房屋倒塌或挤压伤致死的，而是由于精神崩溃，失去生存的希望，乱喊、乱叫，在极度恐惧中“扼杀”了自己。在灾难中，乱喊乱叫会加速人体的新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降。下面就跟小编一起来看看地震被埋怎么办。

▼地震被埋怎么办

地震被埋就只能听天由命，自求多福?要记住，人能胜天!在这种时刻，坚持就是最后的胜利。以下是地震被埋时的自救方法，亲们都来看看吧，看了不一定能用，就是防一个万一。

1、珍惜“饮用水”

尽可能找湿土吮吸，寻遍不获的话，就喝尿液。为了未知的受困期打算，找容器把液体盛好，分期一点点吸取，不能一饮而尽。

2、别一直大声呼喊

不停地高声呼喊会消耗大量体力。而且，在瓦砾中，听外面的声音大;在外面，听瓦砾中的声音小。因此，最佳方法是：养精蓄锐，等待救援到来后再大声求救。

3、尝试钻出去

能活动时，凭感官能力，找出逃生之门。牢记出口的三大特点：光线强，声音大，风大。

4、巩固藏身所

利用石头、砖块，把头顶上屋顶板顶住，以免余震时会被砸伤。此外，设法找棍子捅一个出气孔，避免窒息。

5、坚持才会赢

大灾难发生时，精神意志是最重要的。在1976年的唐山大地震中，70多万人被埋。当中，84%的受困者靠着坚持的精神逃出生天。

▼地震如何逃生

1、如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下，千万不要移动，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

2、如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外。最安全、最有效的办法是：及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等;也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。另外，要注意的是，千万不要去阳台和窗下躲避。

3、如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学则可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。

4、如果已经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁更大。

5、如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑，可以随机应变，躲到就近比较安全的地方，如桌柜下、舞台下、乐池里。

6、如果正在街上突发地震，绝对不能跑进建筑物中避险;也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。

▼地震后如何开展心理疏导

震后需要重建的，不只是城市，还有灾民那脆弱的心理。地震给人们带来的灾难，即便过去了十年、二十年，也是难以抚平的。因此，如果你身边出现了这样的人，请不要犹豫，拉他们一把!那么，地震后如何开展心理疏导?下面一起来看看吧。

1、首先要改变错误的认知。很多灾民在失去亲人后都会十分内疚(家人死了，自己却活着)。此时要让患者了解到：在地震如此紧急的灾难面前，所有人都不可能做得令人满意，你已经尽己所能。

2、其次要寻求支持。每个人都有三大支持系统，即家庭、单位和社会。在心理治疗时，不可低估求助者亲属、同事和社会慈善机构在精神上和物质上的支持。要充分运用这些资源，帮助求助者战胜困难。

3、药物治疗。药物治疗主要是对症治疗，适当的药物可以较快地缓解患者的抑郁、焦虑、恐惧、失眠等症状，便于心理治疗的开展和奏效。

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责任编辑:张小付