如何让宝宝睡得香， 宝妈们快来长知识吧！

哄宝宝睡觉那是一项技术活，有很多新手父母经常因为宝宝睡不着觉头疼，那么，如何让宝宝睡得香， 宝妈们快来长知识吧！就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

专家意见

宝宝3个月大了，千万不要马上勉强宝宝适应大人们的生活节奏，否则往往会适得其反。直到宝宝2到3岁前，父母都可通过对宝宝生活环境和活动的调整，做有象征意义的小“仪式”，帮助孩子认识白昼。

1.每天早晨，在同一时间叫醒宝宝(比如，早晨7时到8时左右)。宝宝睁开眼睛后，家长可做些起床“仪式”，比如用温热的毛巾给他擦擦脸，换套白天活动的衣服。同时，尽量让宝宝能够沐浴到阳光，帮助他认识“早晨”。对怎么都不醒来的大龄宝宝，家长可在他起床前一点点调亮房间的光线。

2.白天尽量安排活泼的游戏，给宝宝增加运动量。如果气温适宜，可带宝宝到户外散步，或在阳台、庭院里晒晒太阳，帮助宝宝认识“白天”。

3.晚上让卧室保持黑暗、安静，并尽量在同一时间安排宝宝入睡。睡前可举行睡觉“仪式”，比如，换睡衣、唱儿歌。有爸妈陪伴，可减少宝宝对睡觉的恐惧。睡前1小时内，尽量让孩子做安静的活动，比如讲故事，玩拼图。这样，可以帮助宝宝在比较集中的一段兴奋之后，产生睡意。

4.晚饭和辅食不要太晚。洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。

注意：不要等宝宝睡得很熟了才放到床上，这样会让宝宝产生过多依赖。家长应在宝宝半梦半醒时，就把他轻轻放床上。有些宝宝被放到床上后，会惊醒然后哭泣，这时，家长要狠心让他哭一会儿。这有利于培养良好的睡眠习惯。

睡眠对于宝宝来说，不仅是休息，还对其生长发育，尤其在体格发育中有着重要的意义。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟