你知道吗？幼儿最需要的是充足的睡眠

我们都知道充足的睡眠有利于人的身体健康，但是有的时候睡的多不见得就是好。特别是对宝宝来说，那么，你知道吗？幼儿最需要的是充足的睡眠，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

前两天在网上闲逛，看到一篇文章讲述中国父母教育孩子的问题上有十大特点最要不得，具体的几条记不太清楚了，只记得其中有一条是：对孩子的期望太高，每天有做不完的功课，睡眠时间严重不足。

当时看了没觉得什么，感觉不过是老生常谈，不过紧接着昨天看到朋友谈到她家5岁的小宝每天晚上睡眠时间7个半小时，加上午休也不足10小时，做母亲的担心与对儿子的爱溢于言表，让人感动，不由让我回过头来再想起那篇文章。

一、3-10岁儿童要保证10小时睡眠

相信每个家长都应该明白保证孩子充足睡眠时间的重要性，可是在很多中国家长眼里，孩子的未来似乎更重要，所以当睡眠与孩子的课业相冲突时，自觉不自觉的，做父母的就会忽略了孩子的睡眠：这是为孩子的将来考虑！对这一点，Raven 是持反对意见的，在我看来，3-10岁的孩子，要保证每天至少10个小时的睡眠。

每年，我家宝贝都有一个健康检查，他们的儿科医生每次必问的一项就是：你家孩子每天平均睡多长时间？根据美国儿科科学院关于儿童睡眠的科学指南，3-10 岁的孩子，每天的总体睡眠时间应在10-12小时之间，越小的孩子，需要的睡眠时间就越多，我家3岁的贝贝，每天的睡眠时间约在12小时以上，6岁的宝儿 差不多至少10个小时。

如果孩子睡眠少了会怎么样？Raven 给大家提供一组科学家列出的数据：美国哈佛大学医学院对麻省915名儿童追踪研究表明，2岁前每天睡眠不足12小时的儿童，3岁时超重的危险是睡眠充足的 两倍；。

英国伦敦大学研究人员收集了2076名荷兰4-16岁孩子的睡眠数据，发现睡眠不足的儿童，更容易出现好斗行为，同时还可能伴有多动症、自我控制能 力差、容易精神不集中等等问题，在情绪调节上，容易激怒；。成年后也更容易出现焦虑，抑郁和好斗行为；。

总体来说，晚间睡眠不足的孩子发育缓慢，学习问题突 出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。

二、睡眠不足影响身高

0-6岁，正是幼儿长身体，增智力的关键时期，而对儿童生长发育至关重要的生长激素的分泌的高峰大约是在午夜12点，恰好是在孩子深度睡眠时，睡眠不足， 最大的危害是引起幼儿生物钟的紊乱，继而造成生长激素分泌失调，延缓身体发育。一两年后，孩子的身高会明显低于睡眠充足的儿童。

Raven 对此深有同感，双职工之家，为了保证孩子的睡眠，每天宝贝爹妈晚上回家都像是打仗，我们每天差不多晚上6点钟到家，要在一个半小时内让孩子完成作业，吃完 饭，洗漱完毕，时间要计划的非常好，不过保证孩子的睡眠的成果也是很可喜的：宝儿6岁体检时身高是75%，就是说，不分人种，他比75%的同龄人高，贝贝 就更厉害，她吃饭不挑食，所以身高是95%，站在一群同龄甚至大一岁的小娃娃堆里，Raven 依然可以一眼看见贝贝，很自得哦。

三、睡眠不足影响情绪

Raven曾经提到过，我家宝贝一旦睡眠不足，疲劳过度，第一个表现就是起床气很大，早晨叫不起来，或是起床后大声哭闹，不吃饭，一天的精神状态都受影响。相信很多妈妈们都经历过自家宝宝闹觉的折磨。

这两天宝贝开始放寒假，宝贝爹妈不免松懈一些，带着两个孩子疯玩，结果忘了贝贝的午觉。没想到报应就来的非常快，下午4点钟刚回家，贝贝就开始烦 躁，哭闹，让她睡觉也不睡，当娘的只好陪尽小心，连哄带骗胡弄到床上，5分钟就着了，睡饱两个小时，起床又是小乖乖一枚。所以呀，下次如果你觉得自家的孩 子不听话胡闹，不妨考虑一下：他睡饱了吗？

四、睡眠不足影响智力

根据法国科学家的报道，孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠 10小时者，76%中等，11%成绩优良。根据美国得克萨斯大学医学院的研究报道，在学校里，成绩好的孩子比成绩差的孩子差不多平均每天多睡25分钟。可 想而知，睡眠不足的孩子比较焦躁，情绪不稳，那么上课时精神就不会太集中。思考能力也会下降，那么影响学生的成绩也就是很正常的事了。

五、中国学龄睡眠时间普遍少于美国儿童约1小时

根据上海交大医学院儿童保健研究室中心的研究成果，我国城市学龄儿童平均每日睡眠时间为9.1小时。睡眠不足发生率达71.4%，与同龄美国儿童相比，平均每天少睡近1小时，同时我国儿童伴有更多的睡眠问题：如入睡困难，睡眠不安，白天嗜睡等等。

这其中，一是有大人睡眠习惯不好，进而影响孩子休息，另一个更主要的问题就是，家长们爱子心切，不愿意自家孩子输在起跑线上，所以，自觉不自觉地给孩子加码，增加很多额外的课业，导致孩子不得不晚睡。在 Raven 看来，这实在是一件得不偿失的事情，确实如小宝妈妈说的，这是在拿孩子的健康与未来在换取现如今的点滴进步，是得还是失，实在是一目了然的事。

大家对此是不是有了全新的认识了!如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟