危害宝宝健康的五种睡姿，妈妈别忽视

宝宝的睡姿对于宝宝健康成长是由很大关系的，对刚出生的宝宝，家长们应该对其有所引导。那么，危害宝宝健康的五种睡姿，妈妈别忽视，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝的不良睡姿

人生的三分之一时间是在睡眠中度过的，新生宝宝几乎都是在睡眠中度过。良好睡眠有益健康，很多妈妈已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对宝宝睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。

“复原式”侧卧

利：防止胃食管返流。

弊：增加皱纹。

专家点评：英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹（嘴角和眼角皱纹）。

建议：如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。

“僵尸式”仰卧

利：有益关节炎。

弊：不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。

专家点评：理疗专家萨米·马戈表示，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧更可能减少血流携氧量。

建议：偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

“胎儿式”睡姿

利：缓解腰痛。

弊：加重颈脖疼痛和头痛。

专家点评：萨米·马戈表示，最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。

建议：选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。

“汤勺形”睡姿

利：减轻压力。

弊：导致疼痛。

专家点评：美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示，前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

建议：夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。

“日光浴”睡姿

利：防止打鼾。

弊：易导致磨牙和手部疼痛和麻木。

专家点评：施纳尔森博士表示，日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题（尤其是老年人群）。

建议：艾克莱斯顿博士建议，喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。

新手爸妈们要关注孩子的睡姿，发现有问题的就要马上引导孩子纠正过来。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟