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两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于如何有效的提高性生活质量的相关知识吧。
每个人对性爱的追求总是孜孜不倦,一旦夫妻之间的不够滋润,情感上可能会出现情感危机。最后还有可能不欢而散,下面小编就来给大家说说如何有效的提高性生活质量,想知道的可以进来看看。
枕头能提高性生活质量吗?
首先,人需要平躺在地板上,双膝弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。
其次,放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其离地;同时,肩膀稍稍离地,用头顶住地面。此时应注意,不要让臀部和背部接触地板。
最后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气,放松时呼气。
该运动每天要做2次,每次重复5-10遍,两周即可大幅改善肌肉群的力量,使性生活质量上一个台阶。专家解释说,由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部,负有支撑膀胱、子宫、直肠和阴道的责任。
因此,加强这一部位的肌肉练习,能让更多的血液流到骨盆部位,增加性交时的摩擦快感,并加强时阴道的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢,为阻挡各种感染加了一道隔离墙。
提高性生活质量的方法有哪些
1、性生活的姿势要丰富
性生活姿势丰富,也就是说性生活一定要有一定的技巧,性生活一定要有新意,那样才会更加的有快感,相关知识可以夺取了解一些性爱教程。
2、情趣用品包含的很广泛
从某种程度上而言情趣用品可以改善性生活质量,大大的提高性生活质量。情趣用品的主要目的就是激发夫妻间的性欲望,从而获取快感。
3、夫妻一定要健康
了解了如何有效的提高性生活质量以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注佰佰安全网性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。
责任编辑:张小付
2023.01.29 21:06:02
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