哪些行为改善男性性能力

床上的睡姿也一样会对我们的性保健有一定的影响。所以，为了我们的高质量的性爱，为了女人能够在做爱中高潮连连，建议大家调整好自己的睡姿，那么哪些行为改善男性性能力呢？

三种睡姿影响性能力

睡姿1：仰卧

就像当年鲁迅先生笔下的那个睡姿成 大 字形的女人一样，作为男人，我们其实最好在睡觉的时候采用这种姿势。

男性选择仰卧的睡眠姿势，并自然分开双腿，既不压迫内脏和官，也能避免发生阴囊扭转，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

睡姿2：俯卧

很多男人都喜欢趴在床上睡觉，可能这种方式会让我们觉得睡起来会更舒服一些。但事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。

阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就 爸业 的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

睡姿3：右侧卧

经常听到左侧卧姿睡觉会对我们的心脏造成很大的压力，所以我们最好采用 右侧卧 方式。

右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生 睾丸扭转。

因此右侧卧也不是男性最好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意 睡相 ，不要动来动去、扭来扭去。

男人挽救 性能力 的8行为

1、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致。

2、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

3、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

4、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

5、努力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

6、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的 关键 在腰、足。

7、要注意外表的年轻化，老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹 老矣 ，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

8、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含 锌 多，对于增强性欲是有益的。

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责任编辑:张小付