怎样防止小儿睡眠障碍,还得从妈妈做起,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
孩子的睡眠问题一直困扰着父母。良好的睡眠对于孩子来说意义重大,既能保证孩子的生长发育,又能促进孩子的大脑发育。反之,则对孩子危害很大。那么,怎样防止小儿睡眠障碍,还得从妈妈做起,就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧!
小儿期最常见的睡眠性疾病是梦游、夜惊、失眠及发作性睡病等。其中小儿夜惊和失眠较为常见。小儿夜惊多见于学龄前儿童,常伴梦游。夜惊时病儿突然坐起,呈恐惧和焦虑状,大声喊叫、呼吸深、出汗、眼睛凝视某物、无判断力、不听劝说,1~10分钟后逐渐放松入睡。第2天起床后对夜间发生的事无记忆。小儿失眠是指小儿难以入睡或睡不深,稍有响动便自动醒来,不再入睡。但要排除疼痛等因素引起的失眠。有些多动症的小儿因白天活动过度,夜间也会失眠。还有的小儿白天睡的时间过长,夜间必然睡眠少。
儿童睡眠障碍预防
睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯,室内空气流通,睡姿正确,睡前不要吃过多的东西,等等),能够促进大脑正常发育并得到充分休息。
1、 制造良好的睡眠环境:
对有睡眠障碍相关症状的儿童,还应注意调整睡眠姿势和枕头高低,以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度(10厘米左右)。
2.父母的作用:
帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素,父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生,从客观上解除孩子心里的压力。同时,以讲故事、做游戏的方式,对孩子进行有针对性的心理疏导,让他们解除焦虑、放松身心,培养他坚强的意志,开朗的性格。在上床后,家人亲切地陪孩子说说话,或共同听一段轻松的音乐,也往往能让孩子心情愉快地入睡,这是避免夜惊的好方法。
3.对孩子的关注:
白天适度增加孩子的运动量,不仅可以增强体质,还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了,晚上也容易睡得深,提高睡眠质量。白天常打瞌睡的儿童,夜间睡眠时间会缩短,这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠,易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足,所以,对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因,采取对策加以纠正。
总之,家长掌握了睡眠与健康的相关知识,有意识地去避开这些危险因素,或是发现原因,及时就诊,解除影响因素,则可大大减少和避免孩子因睡眠不足和睡眠障碍而产生的健康隐患。
如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。
责任编辑:王秀娟
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