女性经期不准怎样生活才能调理

陈小姐说，她以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准，下面一起来了解一下女性经期不准怎样生活才能调理吧？

1. 吃一块甜点。摄取一点甜食和富有营养的食物，比如红豆沙或是一小块乳酪，营养的补充能帮助缓解经期综合症，糖分也容易带来快乐的感觉。

2. 出去散心。有空时，可以去逛逛公园，享受一下闲适的时光和优美的环境，抛开那些烦恼的思绪和繁多的工作，放松一下。

3. 和亲友聚聚。简单聊聊，有开心的，说出来和大家分享一下;有不开心的，说出来让大家开心一下，没什么大不了的是吧。有说有笑就是幸福。

4. 饮食清淡。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

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责任编辑:张小付