女人血虚肾亏应吃什么食物比较好

血虚和肾亏在中医中是两种不同的说法，不过两者很容易同时出现，给女性的健康状况造成极大影响。那么女人血虚肾亏应吃什么食物比较好呢？

1、山药汤圆

材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

功效：健脾补肾。

制作方法：材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

2、冬虫夏草老鸭煲

材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。

功效：补肾填精。

制作方法：将老鸭去毛洗净，去肚杂，关注养生。将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。

3、黄芪粥

材料：生黄芪50克、粳米50克。

功效：补气健脾。

制作方法：取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。

4、地黄枸杞粥

材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。

功效：补肾滋阴。

制作方法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。

5、核桃粥

食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法：

1、核桃去壳切成小丁。

2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

6、长寿粥

食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

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责任编辑:张小付