你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。下面由佰佰安全网介绍一下,高原地区旅行就餐注意事项有哪些呢?
随着人们物质生活水平的提高,许多人开始向往高原旅行生活,心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。下面主要介绍一下旅游饮食安全小知识中的,高原地区旅行就餐注意事项有哪些呢?
上高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
伙食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时应注意不可过量,以免增加胃肠道负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担。
多饮水:由于高原空气湿度低,人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断少量喝水。这些只是外出旅游如何养成良好的饮食习惯的一部分。
温馨提示:根据自身情况,选择适合自己的旅行地点和方式。这样才会达到理想的效果,想要了解更多安全小知识,请登录佰佰安全网。
责任编辑:何显抢
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