男人要小心打鼾也会导致性功能障碍

打鼾，大部分人都会出现，而且很多人都认为这是一种正常的现象。其实，打鼾不可忽视，尤其是男人要小心打鼾也会导致性功能障碍。

国内外相关研究发现，性功能障碍在睡眠呼吸暂停综合征患者中普遍存在，而且性功能障碍的严重程度，与睡眠呼吸暂停综合征的严重程度密切相关。

有机构去年对100多例患中重度的睡眠呼吸暂停综合征的成年男性患者进行分析，结果发现这些患者当中，均有不同程度的性功能障碍。

中重度的睡眠呼吸暂停综合征为什么会导致男性性功能障碍？两者之间的相关机理目前还没有明确。但是从理论研究上解释，因为打鼾时会憋气，憋气会导致缺氧，反复缺氧会影响脑部下丘脑垂体的性激素分泌，因为下丘脑垂体是控制调节性激素分泌的区域。 缺氧引起血管内皮功能损伤，影响到体内一氧化氮的合成释放，而一氧化氮在勃起中起到关键作用。 钦光跃主任说，此外，反复缺氧及睡眠结构紊乱，会引起神经系统的紊乱，也可能会影响到勃起功能。哪些有氧运动能改善性功能障碍？

提肛肌锻炼盆底肌

提肛肌是盆底肌肉的核心，可以重点锻炼。有一个简单的锻炼方法：平躺在床上，收腹感觉下背部紧压床面，这时候做提肛动作。可以收到非常好的锻炼效果。建议每隔一天做一回练习，每天3-5组，每组8-12个。持之以恒就能见到成效。如果在健身房就可以选

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