男人缺钙会影响生育能力吗？

结婚多年一直没有怀孕，其实和男性自身的缺钙有很大的问题，男人生育能力的高低影响到下一代的幸福健康，甚至缺钙影响生育能力补养是很关键的，那么男人缺钙会影响生育能力吗？

男人缺钙会影响生育能力吗？

男人也会缺钙的，有的时候工作压力很大，饮食上面不是十分的注意，长时间的劳累缺钙是很常见的，长时间的缺钙是很容易影响到个人的生育能力的，因此为了以后的健康考虑呢，还需要补充一些能量，也就是要注意健康的饮食。

研究发现，男性生育能力可能与骨骼健康有关。专家指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时，睾丸激素也随之减少，导致量减少，影响男性生育能力。

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

男人缺钙吃什么好

1、豆腐

4盎司含120~390mg的钙。给素食者的好消息：每份肉制品的替代都能换来另外的好处：补充大量的钙。豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝固成品的加工过程有很大关系。

2、黄豆（煮过的）

每半杯含100mg的钙。黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸（它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病）。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。

在豆制品中，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

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责任编辑:张小付